白癜风患者如何提高自身免疫力

    在秋冬换季时，很多免疫力低得人容易得感冒，白癜风患者的免疫力较一般人而言偏低，容易罹患感冒，而感冒引发的一系列问题又容易导致白癜风加重。因此沈阳白癜风医院专家提醒患者要有意识的去提高自身免疫力。 》》》推荐阅读：白癜风传不传染？

    提高免疫力的方法：

    1、多和家人、朋友在一起

    和家人、朋友在一起时，由于感受到家人的关爱和朋友间的友情，会使患者心里感觉到宽慰，人的免疫系统会处于良好的状态。

    2、保持积极的心态

    免疫系统会受到思想和感觉的暗示，消极、情绪低落、容易感觉到压力的人对肝炎病毒的抵抗力比乐观的同龄人弱得多。

    3、学会放松。

    压力会使人体分泌类固醇激素和肾上腺素，这些荷尔蒙会使免疫系统的反应变慢。此外，压力造成的焦虑感也会降低人体抵抗力。经常练习一些放松的技巧，如有氧运动、全身肌肉渐次放松等，可以抑制压力荷尔蒙的释放，增强免疫功能。

    4、饮食合理

    任何一种营养的缺乏都会导致经常性和长期性的疾病。当人感觉到饥饿时，身体会分泌肾上腺素；如果体重每周减轻850g以上，抵御疾病和外来病毒的细胞就会受到抑制。在搭配膳食时，要食用一些含不饱和脂肪酸的食物，摄入足够的蛋白质，多吃水果和蔬菜，多喝果汁和开水。同时不要养成偏食、厌食的不良习惯，平衡的饮食才能够补充身体内所需要的多种微量元素。所以说白癫风患者饮食一定要合理。

    5、坚持体育锻炼

    经常进行一些体育活动，保持健康的体质，促使全身血液循环，提高自身的免疫能力。

    沈阳463医院专家表示，作为白癜风患者，在日常生活中提高免疫力对于白癜风的治疗是非常有帮助的，在此，提醒白癜风患者朋友们，白癜风患者可以多和家人朋友在一起，保持积极的心态，希望白癜风患者朋友都可以早日康复。