白癜风患者夏天睡不着怎么办？

　　白癜风患者夏天睡不着怎么办？而我们都知道休息不好，对于人体自身来说是很影响生活质量的。提起“失眠”这个话题，想必您一定有很多的疑问要我们专家吧，随着夏季的到来，加之燥热的天气和精神上的压力，使得我们得不到充足的睡眠，以致给生活和工作带来很多影响与不便。

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　　那么我们的白癜风患者在夏季应该怎么才能做到，吃的饱，睡的着呢，沈阳463医院的专家建议患者，睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法。在这同时要求白癜风患者要能做到以下几点，希望对白癜风患者有帮助。

　　①养成良好的作息习惯，睡前思想放松。

　　②睡前不要过饥过饱。

　　③卧室里光线要柔和、温度不易过高。

　　④坚持每天睡前用热水洗脚。

　　⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥，大枣我们百姓都知道是养血安神的。

　　我院的张纪国专家还说，夏天是一个阳气生发的季节，在这时天气越气您越要注意，不要过于贪凉，更不要中午饮茶叶、咖啡、可乐，睡前不宜饮酒。虽然酒精可能会使人很快入睡，但同时也会打乱睡眠节律，影响体力的恢复。白癜风患者千万不要抽烟：尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量，哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响，如果您睡不了，可以洗个热水澡，所以要想睡的香，先把心调好，其实方法还是很多的，您可以根据自己的特点来进行选择。

　　中国人民解放军沈阳463医院采用"无痛黑色素细胞培植术"，采用了国际先进的基因生物交互作用原理，利用低温效应。使治疗部位神经末梢的髓鞘变性，从而暂时性中断感应传导，而彻底消除患者治疗痛苦。为广大患者提供个性化治疗，欢迎广大患者垂询，我们会及时、耐心解答您的问题！预祝广大患者早日康复！